הגנה עצמית לילדים ונוער
מחנה אימונים נגד בריונות
מטרות
- העצמה – להוביל לשיפור משמעותי וניכר באמונה עצמית ובביטחון העצמי שיבוא לידי ביטוי במסגרות השונות בשגרת החיים
- מודעות חברתית ואישית
- לימוד, תרגול ואימון טכניקות הגנה עצמית ספציפיות למצבי בריונות
- הענקת ידע ייחודי וספציפי
- סיפוק אישי והנאה
- התמודדות עם אתגרים
תכנית מחנה האימונים
תכנית הלימודים הינה עיונית ומעשית ומתמקדת ב:
- הבנת עקרונות הקרב מגע – קווים מנחים להגנה עצמית
- נוסחה להגנה עצמית
- הבחנה בין הגנה עצמית לאלימות
- תרגול טכניקות קרב מגע (הגנה עצמית)
- כישורי חיים – שיפור מיומנויות התמודדות – ויסות, התמודדות עם תסכול, ויתור (על מה כן ועל מה לא)
- שייכות – אני לא לבד!
- פחד – מתי חיובי ושומר עליי, ומתי אני נדרש לאזור אומץ
- תגובה תואמת מצב – תרגול קבלת החלטות נכונה ומהירה במצבי לחץ
- בריונות – התמודדות בזמן ארוע ובין ארועים
- שיפור היכולת לשים גבול – איך ומתי בהתאמה אישית
- חשיבה מניעתית (מתוך הבנה ולא מתוך מצוקה רגשית)
- Pre-Fight – קוד התנהגות – כללים ברורים במצבי עימות מילולי ו/או פיזי למניעת הסלמה
- אירוע – דרכי פעולה וקבלת החלטות נכונה
- אבחנה בין "תקיפות" לבין "תוקפנות"
- ביטחון עצמי – שימוש בקול & מבט & שפת גוף והליכה, הופעה חיצונית & רושם ראשוני
- ניתוח מצבים & פרשנות
- תרגול בחוץ – התמודדות בתרחישים מחיי היומיום בשטח ביה"ס ובגן הציבורי
- היסטוריה של שיטת קרב המגע, אשר נולדה כמענה לבריונות