הגנה עצמית לילדים ולנוער

מטרות

  • העצמה – להוביל לשיפור משמעותי וניכר באמונה עצמית ובביטחון העצמי שיבוא לידי ביטוי במסגרות השונות בשגרת החיים
  • מודעות חברתית ואישית
  • לימוד, תרגול ואימון טכניקות הגנה עצמית ספציפיות למצבי בריונות
  • הענקת ידע ייחודי וספציפי
  • סיפוק אישי והנאה
  • התמודדות עם אתגרים

 

תכנית מחנה האימונים
תכנית הלימודים הינה עיונית ומעשית ומתמקדת ב:

  • הבנת עקרונות הקרב מגע – קווים מנחים להגנה עצמית
  • נוסחה להגנה עצמית
  • הבחנה בין הגנה עצמית לאלימות
  • תרגול טכניקות קרב מגע (הגנה עצמית)
  • כישורי חיים – שיפור מיומנויות התמודדות – ויסות, התמודדות עם תסכול, ויתור (על מה כן ועל מה לא)
  • שייכות – אני לא לבד!
  • פחד – מתי חיובי ושומר עליי, ומתי אני נדרש לאזור אומץ
  • תגובה תואמת מצב – תרגול קבלת החלטות נכונה ומהירה במצבי לחץ
  • בריונות – התמודדות בזמן ארוע ובין ארועים
  • שיפור היכולת לשים גבול – איך ומתי בהתאמה אישית
  • חשיבה מניעתית (מתוך הבנה ולא מתוך מצוקה רגשית)
  • Pre-Fight – קוד התנהגות – כללים ברורים במצבי עימות מילולי ו/או פיזי למניעת הסלמה
  • אירוע – דרכי פעולה וקבלת החלטות נכונה
  • אבחנה בין "תקיפות" לבין "תוקפנות"
  • ביטחון עצמי – שימוש בקול & מבט & שפת גוף והליכה, הופעה חיצונית & רושם ראשוני
  • ניתוח מצבים & פרשנות
  • תרגול בחוץ – התמודדות בתרחישים מחיי היומיום בשטח ביה"ס ובגן הציבורי
  • היסטוריה של שיטת קרב המגע, אשר נולדה כמענה לבריונות

למידע נוסף והרשמה

דילוג לתוכן