קרב מגע טיפולי

קבוצת קרב מגע באוריינטציה טיפולית. מרחב בטוח לעבודה עם הגוף ופיתוח כוחות פנימיים.

המטרה היא שיפור תחושת המסוגלות באמצעות לימוד ותרגול קרב מגע בצורה חוויתית ובטוחה. הגנה עצמית אינה נדרשת רק ברגע של סכנה פיזית. היא נוכחת גם באופן שבו אנחנו תופסות את היכולת שלנו לנוע בעולם: להציב גבול, לזהות מה נוח לנו ומה לא, לקבל החלטה עד כמה להתקרב ומתי להתרחק, להשמיע קול, לעצור, להגיב או לבחור שלא להגיב. היא קשורה ליכולת להתחבר לקול הפנימי שמאותת לנו שמשהו אינו כשורה, להקשיב לגוף כשהוא נדרך, קופא או מתכווץ, וללמוד איך לפעול מתוך ביטחון, בהירות ונאמנות לעצמנו.

קרב מגע טיפולי לגברים

תחושת חוסר אונים, פחד, לחץ… איפה זה פוגש אותנו?
גברים יקרים, אתם מוזמנים לסדנה מעשית המשלבת לימודי הגנה עצמית בחיזוק, טיפול והעצמה.

קרב מגע טיפולי נשים

להיות מוגנות יותר וחזקות יותר כדרך חיים ותפיסה עצמית

נשים יקרות, אתן מוזמנות לסדנה מעשית המשלבת לימודי הגנה עצמית בחיזוק, טיפול והעצמה נשית.

ילדים ונוער בסיכון

בכל בית ספר אנו פוגשים את "ילדי הקצה" – בקצה האחד ילדים שמפעילים אלימות ונוהגים בבריונות, ומצד הקצה האחר – הילדים שסופגים את האלימות הזו.

תופעת הבריונות לצערנו נעשתה שכיחה מאוד והיא תובעת תשומות ומשאבים רבים מסגל ההוראה אשר פעמים רבות עומד חסר אונים, כשהוא חסר את הכלים, היכולות והזמן לתת מענה הולם לילדים ולהוביל לפתרון תקף וארוך־טווח.

מחקרים רבים מצביעים על כך שעבודה גופנית־לחימתית יכולה לתרום באופן משמעותי לפיתוח חוסן אישי, שיפור וויסות רגשי, והגברת תחושת שליטה וביטחון. שיטות מבוססות לחימה – ובפרט קרב מגע – מציעות שילוב ייחודי בין חיזוק פיזי, תרגול תגובות אינסטינקטיביות, ועבודה בסביבה קבוצתית תומכת. לצד היתרונות הברורים, התנסות לחימתית עשויה לעורר מגוון תחושות וריאקציות שונות, בהתאם לרקע האישי של כל משתתף. דווקא מתוך המתח הזה מתאפשר תהליך שבו חוויות מאתגרות מתורגמות להזדמנות לצמיחה, לחיזוק תחושת המסוגלות, וליצירת חוויות מתקנות.

למה קרב מגע?

זו שיטת לחימה ישראלית המתמקדת בהגנה עצמית, פיתוח מודעות סביבתית ותגובה למצבי איום בצורה אפקטיבית. השיטה מבוססת על תנועות אינסטינקטיביות ורפלקסיביות, חיזוק הגוף ושיפור הביטחון העצמי, תוך מתן כלים להתמודדות עם מצבי קונפליקט ולחץ. , קרב מגע מציע יותר מאשר הגנה עצמית- הוא מאפשר להתחבר מחדש לתחושות הגוף, לבסס תחושת שליטה ולהגביר ביטחון עצמי בסביבה בטוחה ומכילה.

הרובד הפיזי – עבודה עם הגוף ויכולות הגנה עצמית

קרב מגע מתבסס על תנועות טבעיות ויעילות, אשר מאפשרות למתאמן לפתח תחושת שליטה בגוף ובמרחב. ברמה הפיזית, העבודה כוללת:

לימוד תגובות אינסטינקטיביות תוך שימוש בטכניקות פשוטות אך אפקטיביות.
תרגול חוזר של מצבים מאיימים לשיפור הביטחון העצמי והיכולת לפעול תחת לחץ.
פיתוח קואורדינציה, כוח וסיבולת כחלק מבניית חוסן גופני.
שיקום תחושת הגוף, במצבים של חולשה תנועתית כתוצאה ממצב רגשי.

הרובד הרגשי – ויסות, חיבור מחדש ויצירת חוויות מתקנות

ברמה הרגשית, קרב מגע משמש כמרחב לחקירה של תגובות הגנה עצמית וללמידה כיצד לווסת רגשות במצבים מאתגרים:

ויסות רגשי דרך תנועה: חיבור בין תחושת מתח בגוף לבין רגשות פנימיים, ולמידת אסטרטגיות להורדת עוררות.
הביולוגיה שמאחורי הגנה עצמית: נבין כיצד בנויה מערכת התגובות במוח.
שיפור תחושת שליטה: יצירת חוויות של הצלחה במצבים של עימות, והחלפת תחושות חוסר אונים בתחושת מסוגלות.
שיפור תחושת השליטה – לימוד טכניקות התמודדות עם מצבי איום והגברת תחושת הביטחון והשליטה העצמית.
הפחתת מתח וחרדה – פעילות פיזית אינטנסיבית עוזרת לשחרר מתחים ולשפר את מצב הרוח באמצעות הפרשת אנדורפינים.
חיזוק הדימוי העצמי – התקדמות בשליטה ובביצועי הקרב מגבירה את תחושת הערך העצמי והמסוגלות האישית.

על המנחים:

אלעד ביננפלד

מאמן קרב מגע ומטפל קוגניטיבי התנהגותי LI-CBT.

בעל ניסיון של מעל 20 שנים בהוראת קרב מגע של ילדים, נוער ומבוגרים. מתמחה בעבודה עם אוכלוסיות בסיכון

מלי מילר

עו"ס קלינית בעלת הכשרה בתחום הטראומה, עוסקת במחקר על היבטים טיפוליים בעבודה עם נפגעי טראומה באמצעות קרב מגע ומזה 15 שנה, מעבירה קבוצות טיפוליות באמצעות קרב מגע. בעלת חגורה שחורה בקראטה, מוסמכת מכון וינגייט להדרכת קראטה והגנה עצמית.